5 RECEITAS SAUDÁVEIS USANDO BANANA

Quantas vezes a banana já te salvou de meter o pé na jaca? É uma fruta prática, saborosa e com ela temos inúmeras receitinhas fáceis e rápidas de fazer. Nós já falamos sobre algumas curiosidades da banana aqui no blog, é só clicar aqui pra ver. Mas, hoje iremos passar pra vocês algumas dessas receitas rápidas e práticas pra ninguém mais arrumar desculpa de que não tem tempo para fazer lanches saudáveis.

1. BISCOITO

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Apenas dois ingredientes você consegue fazer biscoito. Isso mesmo! 
  • Banana
  • 1 xícara de aveia 
Misture tudo, modele, unte a forma e asse por 15 minutos no forno a 180°.


2. SMOOTHIE

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Com apenas 4 ingredientes e sem nem fazer esforço nenhum. 
  • Banana congelada
  • 1 xícara de leite
  • 1 colher de cacau
  • 3 cubinhos de gelo
Misture tudo no liquidificador e ta pronto!


3. PANQUECA

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Esse também só tem dois ingredientes, mas é um pouquinho mais trabalhoso. 
  • Banana
  • Ovo
Bata tudo no liquidificador e com a frigideira untada despeje a massa, mexa um pouquinho, espere a massa se soltar do fundo e tire. 


4. SORVETE

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Achava que era difícil fazer sorvete? O saudável não é não! É super simples e só precisa de dois ingredientes. 
  • 1 dúzia de bananas congeladas
  • 2 colheres de leite em pó 
Bata os ingredientes por 5 minutos e leve ao freezer! 

5. BOLO DE CANECA

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Super simples também...
  • Banana
  • 1 colher de iogurte natural
  • 1 colher de chá de fermento
  • 3 colheres de aveia
Misture tudo com um garfo e leve ao microondas por 2 minutos. Se quiser, coloque adoçante ou açúcar mascavo. 



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