8 MOTIVOS PARA AMAR O ABACATE

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Muita gente ainda exclui o abacate da alimentação por ser calórico e ter alto teor de gorduras, maaaas... tem como ser feliz  e saudável com abacate SIM!!


Reunimos hoje, 8 motivos pra gente AMAR O ABACATE, desde que ele seja consumido em quantidades corretas de acordo com a necessidade de cada um.

imagem: pinterest


1) Protege a saúde cardiovascular, pois reduz os níveis de LDL (o colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol ruim). 

2) Rico em vitaminas A, C, E e K. 

3) Contem 3x mais Glutationa (poderosíssimo antioxidante) que qualquer outra fruta. 

4) Reduz o Cortisol (o famoso hormônio do stress) pois contem Beta-Sitosterol e Triptofano, diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos e açúcar. 

5) Tem propriedades imunomoduladoras, anti-inflamatórias, anticancerígena e, reduz o colesterol total. 


6) Grande teor de fibras, excelente para diminuir a carga glicêmica das refeições, retardar a digestão dos alimentos e assim proporcionar saciedade por mais tempo, além de favorecer a microbiota intestinal. 

7) Rico em Luteína e Zeaxantina, que são super importantes para a saúde dos nossos olhos. 

8) Tem baixo teor de carboidratos. ALÔ GALERINHA LOW CARB !!!!

Sim, mas onde usar o abacate ? 
Pode ser consumido puro, com limão, azeite e sal, em guacamole, com leite de coco e cacau, ou seja, MULTIVERSATIL !!! 



OBS: Para maiores informações, procure um Nutricionista !


7 comentários:

  1. Oi, Mariana
    Eu realmente, exclui o abacate da vida hahaha Mas, agora lendo o post ,vou repensar meus conceitos.

    Beijos e bom início de semana!
    DMulheresInstagramFanpage

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  2. nossa que delícia eu super amo abacate!

    www.tofucolorido.com.br
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  3. Eu amo!
    Na vitamina, puro, no sanduíche (de frango é o melhor!)... Sem falar no tão amado guacamole né?
    E por falar em lowcarb, cubinhos gelados de abacate com coco dá um lanchinho da tarde ou da manhã mega especial!
    Beijos!
    Nem gorda, nem magra

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  4. Ótima postagem gostei muito, ganhou um fã abraços.

    Me segue, que eu sigo de volta!

    http://nintudo.blogspot.com.br/

    https://plus.google.com/+NinTudo/

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  5. É uma fruta que raramente como, mas sei que é ótima para a saúde =D
    O post ficou muito bom...

    www.chaeamor.com

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  6. Eu amo abacate!!
    COmo ele com açúcar e com sal. Faço muito guacamole.
    Muito bom o post.

    Abraços,

    Carissa
    www.carissavieira.com.br

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