5 DICAS DE COMO ESCOLHER E CONSUMIR O AÇAÍ




BOM DIAAAA, nada melhor do que começar o dia falando do queridinho do momento: o AÇAÍ !! 

Além de ser conhecido por ser rico em ferro, manganês, cálcio e principalmente pelo seu poder ANTIOXIDANTE, o nosso queridinho pode melhorar os índices de doenças cardiovasculares e até de colesterol e triglicérides . 

E hoje nos trouxemos dicas de como escolher e consumir o açaí:


1) Atenção ao lugar onde você consome/compra o seu açaí. Na maioria das lanchonetes o açaí é vendido cheio de açúcar e xarope de glicose que são péssimos pra quem deseja emagrecer. 

2) O açaí deve ser 100% puro, ou seja, sem adição de açúcares. Esse sim, pode fazer parte do seu dia a dia independente do seu objetivo. 


3) O açaí é uma otima opção pra Low-Carb. Em 100g de polpa você só encontra 5g de carboidratos. 

4) É uma otima fonte de gorduras boas. Cerca de 100g de polpa pura tem 5g de gorduras poliinsaturadas.

5) Uma boa combinação é utilizar algum suplemento ou alimento fonte de proteína junto ao açaí, como por exemplo: a Whey Protein, o leite e iorgutes.


E a MELHOR DICA DE TODAS: Sempre que for comprar a polpa, olhe a lista de ingredientes. A polpa NÃO deve conter açúcar ou xarope. Deve ser 100% polpa de açaí e água !!!!


Um comentário:

  1. Eu amo açaí, como puro e sem nada daquelas coisas que engordam. Apenas com fruta na já fica ótimo. Adorei as dicas flor. Beijos

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