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EXERCÍCIOS PARA GESTANTES: POR QUE O PILATES É TÃO INDICADO?

by 09:27:00
foto: Viva+ Studio 

Muitas pessoas assemelham a gravidez a algo que impossibilite a mulher de fazer várias coisas. Mas, não é bem assim! Os médicos, geralmente, afirmam que os três primeiros meses são os mais sagrados para a mãe e para o bebê. A mãe, pelo fato dela está recebendo uma bomba de hormônios para guardar seu filhinho seguro dentro de si. E o bebê, pelo fato dele está desenvolvendo sua estrutura, formando a coluna, bracinhos e pernas. Então, depois do quarto mês, ele só crescerá o tamanho e o peso.

foto: Viva+ Studio 

Alguns estudos afirmam que quando a mulher já era ativa antes da gravidez (e também se a gravidez não for de risco) não há problema nenhum continuar com as atividade na mesma frequência e intensidade. Mas, o que acontece muito é a mamãe só se preocupar em se exercitar após a descoberta da gestação e iniciando a partir do quarto mês. Dessa forma, limita muito os profissionais da área a trabalharem com as grávidas por apenas 6 meses.


Uma dica que a fisioterapeuta Raphaela Teles tem é: Pensou em engradivar? Já corre pra fazer uma atividade física, pois só tende a favorecer a sua saúde e a do seu filho. E uma das atividades que é super indicada para praticar antes, durante e depois da gestação é o pilates. Mas, você sabe o porquê?

Uma das razões que torna a prática do pilates tão indicada para as gestantes é por ser uma atividade de baixo impacto e ótimo para fortalecer os músculos centrais do corpo. Ou seja, se o abdômen, as costas e a pelve estiverem tonificados, eles suportarão com mais resistência e conforto a gravidez e a hora do parto.

O que é muito importante para as gestantes é elas procurarem por profissionais capacitados. Uma equipe multidisciplinar para acompanhar sua gravidez. A importância de uma orientação médica antes de iniciar a prática é imprescindível, assim como um profissional especializado em pilates para gestantes, pois não é qualquer profissional que pode dar essas aulas. Ou seja, antes de se matricular não tenha vergonha de perguntar se há profissionais capacitados para atender esse público. Faça aulas experimentais.

foto: Viva+ Studio 

Para que é de Pernambuco, mais especificamente Paulista e regiões próximas, um Studio que é super conceituado no pilates para gestantes é o Viva+ Studio. Que é onde faço pilates e yoga! Está localizado em Pau Amarelo, é só olhar o Instagram deles e conhecer um pouco mais das atividades que eles oferecem::: @vivamaisstudio

Fonte do post: Fisioterapeuta Raphaela Teles 

VALE A PENA COMPRAR MAQUIAGEM IMPORTADA DA CHINA?

by 08:06:00
Antes de conferir se Vale a Pena Comprar Maquiagem Na China, gostaria de pedir para você me seguir nas redes sociais para poder ficar por dentro de todas as postagens que rolam aqui no blog! Meu Instagram é o (@priscilaolvr), no Twitter estou como (@priscila_olvr), no Pinterest (@priscilaolvr93), também tem a minha fanpage que é (Blog Priscila Aborda) e meu canal no YouTube  (blogpriscilaaborda)



Fala galera,
Ontem eu recebi uma paleta de maquiagem e um kit de pincéis importados da China. A loja que me enviou foi a tosave.com, que é uma loja online que vende praticamente TUDO! Seus produtos vão de eletroeletrônicos à produtos de moda e beleza. E sabe qual é a melhor parte? É tudo muito barato! 


Mas, quando as coisas são baratas a gente geralmente tende a desconfiar, né verdade? Será que a qualidade é realmente boa? Será que demora a chegar? Irei responder todas essas perguntas aqui! 

Demora para chegar?

Quando os produtos são da China quase todo mundo já sabe que demora. Mas, vou explicar o motivo dessa demora: Eles enviam e chega aqui no Brasil muito rápido, porém fica preso lá em Curitiba para fazer uma conferência e ver se será taxado. E isso pode durar entre 15 dias até 6 meses. No meu caso durou 5 meses. [triste]. Correios melhore! 


Como é a qualidade dos pincéis?



A qualidade dos pincéis são ótimos! As cedas são bem fixas e não fica se soltando como alguns pincéis que tem por aí. Foi um kit com 15 pincéis e todos com alta qualidade! 

Como é a qualidade da paleta de sombras? 


As paletas de sombras são produtos para atacado, ou seja, ela não tem marca nemhuma, a embalagem é toda lisa e feita com um material bem simples. Mas, as sombras em si são boas e tem uma pigmentação de média pra ótimo, pois os tons mais escuros são ótimos, mas os tons mais caros não fixam tanto quanto os tons escuros. 


Os produtos chegam danificados? 

Não. Os produtos vieram em perfeita conservação. Nenhum dano! 

Então gente, foi isso! Espero que tenham gostado das dicas. Caso tenham mais alguma dúvida é só perguntar aqui nos comentários! 

BeautyHair

DECORAÇÃO: ARCOS E PORTAIS EM CASAMENTO

by 15:51:00
Antes de conferir Arcos e Portais em Casamentos, gostaria de pedir para você me seguir nas redes sociais para poder ficar por dentro de todas as postagens que rolam aqui no blog! Meu Instagram é o (@priscilaolvr), no Twitter estou como (@priscila_olvr), no Pinterest (@priscilaolvr93), também tem a minha fanpage que é (Blog Priscila Aborda) e meu canal no YouTube  (blogpriscilaaborda)




A cada vez mais o casamento em ar livre vem se tornando a escolha favorita dos noivinhos. Essa tendência que tira o foco das cerimônias em igrejas vem crescendo bastante e com isso as variadas ideias de decoração. 


Uma dessas ideias de decoração são os arcos e portais que, geralmente, são revestidos com flores, tecidos e vários outros materiais. A criatividade não para quando assunto é casamento diurno ou em ar livre, são traves, portais, arcos, porta, pergolado etc. E vamos combinar: É MARA, né?! 

Vejam algumas ideias abaixo:












O que vocês acharam? São lindos, né?! Chega da uma vontade de se casar [risos]. Comenta aqui o que vocês acham! Beijos 😚

5 COISAS QUE TODO VIAJANTE TEM QUE SABER

by 23:01:00
Antes de  conferir 5 Coisas Que Todo Viajante Tem Que Saber, gostaria de pedir para você me seguir nas redes sociais para poder ficar por dentro de todas as postagens que rolam aqui no blog! Meu Instagram é o (@priscilaolvr), no Twitter estou como (@priscila_olvr), no Pinterest (@priscilaolvr93), também tem a minha fanpage que é (Blog Priscila Aborda) e meu canal no YouTube  (blogpriscilaaborda)


Fala galera,
Atualmente fiz um curso online de Guia de Viagens, com especificação em Mochilões, para dar dicas fundamentadas pra vocês. Aprendi bastante coisa, e aos poucos venho trazendo o que pude aprender pra vocês aqui no blog! 


Resolvi começar essas dicas com um post que seja bem prático, mas que pode ajudar bastante novato, que é as 5 Coisas Que Todo Viajante Tem Que Saber! 

1. VISTO


Você precisa ficar muito ligadx se o seu local de destino obriga um visto. Porque tem países que pede visto até mesmo em escalas. Aqui no Brasil para viajar para outro estado não é necessário, mas para quem é viajante de primeira mão é importante dar uma conferida nos países que pedem ou não visto. É só pesquisa no google! 

2. CELULAR HABILITADO 



Seria muito bom se nossas operadoras funcionacem no mundo inteiro sem precisar ficar ligando pra lá, né?! Se você quer fazer uma viajem internacional é muito importante você ligar para a sua operadora antes e pedir para ela habilitar os serviços de chamada e sms. Mas, se caso seu celular for desbloqueado é só comprar um outro chip no local de destino e ser feliz economizando bem mais. 

3. MALAS 


Para evitar constragimentos, certicertifique-se com a sua companhia aérea quais são os pesos e as dimensões limites para as malas e bagagem de mão. Você pode pagar pelo excesso de mala e você com certeza não quer pagar a mais, né verdade?! Vou dar uma dica: na easymalas.com.br você pode alugar malas de acordo com a sua viagem. Lá tem mala de todos os tipos e essa ideia de alugar mala é incrível, porque você não irá ficar se aperriando para comprar malas para usar uma única vez. No site da Easy Malas eu tenho cupom de desconto pra vocês que é [BLOGDAPRI]. 

4. HOTÉIS 


Nunca reserve hotéis sem analisar antes os preços, as imagens e a opinião de outros viajantes. É a forma mais viável para não se arrepender depois. Indico o booking.com para ver algumas ofertas de lugares para ficar. 

5. CARTÃO DE CRÉDITO 


Você com certeza não vai querer passar perrengue na sua viagem, né verdade? Para evitar certos constrangimentos, ligue para o seu banco e tire todas as dúvidas sobre as formas de pagamento, anuidade e até mesmo a habilitação dele. Certifique-se dele poder ser usado fora do país, caso sua viagem seja internacional. Uma outra forma garante confiável é o paypal, aqui no Brasil não é muito utilizada, mas lá fora geral usa. 





Foi isso gente, espero que tenham gostado das dicas. Aguardem que virão muito mais dicas como essas! Beijos 😚

BANANA: CURIOSIDADES + RECEITA

by 11:29:00

A fruta mais consumida no mundo é a banana! Há diversos tipos de banana nos mercados: nanica, a ouro, a prata, da terra, maça e etc. Cada uma com sua peculiaridade e seu sabor.



E o que é que a banana tem?


A banana é fonte de potássio, magnésio, ferro, vitamina A e C e do complexo B. Além de fibras e compostos fenólicos, um grupo de antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e ajudam no relaxamento muscular.
Ela também possui Triptofano, um aminoácido que atua como precursor de serotonina, o neurotransmissor relacionado ao prazer e bem-estar.



Mas e as calorias?

A banana prata tem 98 kcal a cada 100 gramas. E possui o menor teor de frutose (açúcar da fruta) dentre as variedades. 
A banana da terra possui 128 kcal a cada 100 gramas. Ela possui maior teor de vitamina C e carboidrato do que as demais. 

E a banana verde ?


Essa merece destaque, principalmente por ser acrescentada em receitas, sopas e sucos. A banana verde apresenta maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão. O consumo regular da farinha ou da biomassa de banana verde por exemplo, aumenta a sensação de saciedade e ajudar a prevenir o ganho de peso e absorção de açúcar pelo sangue (para diabéticos ela é um alimento super interessante).

Bolo de caneca de banana com cobertura de pasta de amendoim


- Meia banana amassada
- 1 ovo
-1 col sopa de farinha de linhaça dourada
- 1 col sobremesa de cacau em pó
- 1 col chá de canela
- 2 col sopa de agua

Misture tudo em uma caneca (de preferencia alta) até formar uma massa homogênea. Leve ao micro-ondas em potencia máxima por aproximadamente 1 minuto e meio (sugiro ir parando de 30 em 30 segundos, já que os micro-ondas variam). 


Desenforme e parta o bolo ao meio e rechei com a outra metade da banana. Para cobertura pode usar pasta de amendoim granulada. 

OBS: A farinha de linhaça pode ser substituída por: farinha de coco, de castanha e de amêndoas. 
Não uso nenhum tipo de adoçante, por que a banana já é doce o suficiente pra mim. Mas se você preferir, pode usar: stevia, xylitol ou eritritol. 

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